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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過(guò)多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過(guò)腹部的吸脂手術(shù)，來(lái)達(dá)到腹部塑形的效果。通過(guò)吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來(lái)選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17587次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說(shuō)的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺(jué)體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀(guān)，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過(guò)這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過(guò)一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 682533次

• 仰臥起坐腰疼正常嗎
  對(duì)于病人在做仰臥起坐以后出現(xiàn)腰部疼痛的情況，這種情況是正常的。因?yàn)樵谧鲅雠P起坐時(shí)，會(huì)反復(fù)的牽拉腰部的韌帶、肌肉和筋膜，從而導(dǎo)致反復(fù)的牽拉損傷，導(dǎo)致上述組織出現(xiàn)水腫，就會(huì)引起腰部的疼痛。如果是腰部?jī)蓚?cè)的疼痛，主要與腰部肌肉的牽拉傷，和筋膜的牽拉傷有關(guān)，如果是中間部位的疼痛，就與韌帶的牽拉傷有關(guān)。這種情況主要是過(guò)度牽拉所導(dǎo)致的損傷，所以是正常的。出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，短期內(nèi)避免彎腰活動(dòng)，并且避免腰部過(guò)度的負(fù)重，可以應(yīng)用非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血化瘀藥物，來(lái)緩解腰部的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-26 9958次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤(pán)突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯?。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數(shù)量的這樣的一些個(gè)幅度的動(dòng)作。逐步增加其數(shù)量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周?chē)∪饨钅さ睦瓊赡堋?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”

  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-06-26 2709次

• 仰臥起坐小腹里面疼正常嗎
  仰臥起坐小腹里面疼是由于平時(shí)缺乏鍛煉，腹部肌肉在運(yùn)動(dòng)引起的，這是正?，F(xiàn)象，過(guò)幾天就會(huì)好的。所以一定要注意平時(shí)多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。再者就是不要在剛吃完飯就做仰臥起坐這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，那樣不光是腸子攪動(dòng)就連胃跟頭部也跟著難受，須引起注意。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-13 5103次

• 多囊腎能做仰臥起坐嗎
  病情分析：多囊腎不能最仰臥起坐，仰臥起坐會(huì)使腹部劇烈收縮，增加壓力。多囊腎是遺傳性疾病，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成腎臟功能受損。意見(jiàn)建議：多囊腎患者可以選擇散步，太極，健身操這些靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，保護(hù)腰部，腎臟功能是最為關(guān)鍵的，平時(shí)也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃過(guò)刺激性食物，定期去醫(yī)院復(fù)查囊腫情況。
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-16 1802次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤(pán)突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯?。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 131次

• 仰臥起坐后肚子酸痛
  仰臥起坐后肚子酸痛，通常是運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉疲勞現(xiàn)象，也可能與乳酸堆積、肌肉疲勞與拉傷、炎癥反應(yīng)或潛在疾病相關(guān)。針對(duì)這一情況，可采取熱敷、按摩及藥物治療等方法進(jìn)行緩解。1、乳酸堆積：仰臥起坐時(shí)，肌肉活動(dòng)增加，乳酸分泌增多，若未能及時(shí)排出，便會(huì)在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次