肚子一般指的是腹部。濕氣重腹部大可以通過調整飲食、調整生活環(huán)境、適當運動、應用藥物、針灸等方式減肥。出現不適癥狀后，應及時就醫(yī)。
1、調整飲食：
引起濕氣重腹部大的原因與不良飲食習慣有很大關系，比如長期吃寒涼、油膩等食物。應及時調整飲食結構，建議吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、雞蛋羹、軟面條等。保持良好的飲食習慣，能夠在一定程度上改善濕氣重引起的腹部大。
2、調整生活環(huán)境：
如果長期生活在潮濕的環(huán)境當中，可能會引起濕氣重。建議平時勤開窗通風，每周曬1~2次被褥。通過調整生活環(huán)境，可以使?jié)駳庵氐那闆r逐漸得到改善，當濕氣排出后，腹部也會有所縮小。
3、適當運動：
比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等，適當運動可以加快身體的血液循環(huán)速度，有利于濕氣排出，還可以促進皮下脂肪燃燒，從而達到減腹部的作用。
4、應用藥物：
濕氣重腹部大患者可以遵醫(yī)囑應用參苓白術散、木香順氣丸、六君子丸等藥物進行治療，有利于濕氣排出。
5、針灸：
患者也可以在中醫(yī)操作下對中脘穴、天樞穴、氣海穴、關元穴等穴位進行針灸，可以疏通經絡，促使?jié)駳馀懦?，從而可以起到減腹部的作用。
恢復期間還應注意多休息，保證充足睡眠，同時保持良好心態(tài)，戒煙戒酒。
