晚上三四點醒來睡不著多屬于失眠，可能是由于肝火旺盛造成的，也有可能與平時工作壓力過大有關，還有一種情況就是自身的生物鐘紊亂。
晚上三四點鐘醒來睡不著怎么回事
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1759961次
1、肝火旺盛：通常在晚上入睡之后肝臟就會開始進行排毒工作，如果肝臟出現(xiàn)了疾病或者是有肝火旺盛的情況，就會造成肝臟的排毒功能減弱，使體內的毒素不能夠很好的清除，由于體內堆積的毒素還有廢物過多，就會干擾到大腦的功能，從而會造成失眠的現(xiàn)象。患者平時要以清淡飲食為主，少吃辛辣、刺激、高熱量食物、戒煙戒酒。也可以配合藥物治療，如龍膽瀉肝丸等。
2、工作壓力過大：如果平時壓力過大沒有得到釋放，就會導致出現(xiàn)心神不寧的情況，長期處在高壓狀態(tài)下會造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定，從而會出現(xiàn)半夜失眠現(xiàn)象。日常工作要注意勞逸結合，避免久坐，睡前聽一些舒緩的音樂，有助于幫助睡眠。
3、生物鐘紊亂：一般和平時作息不規(guī)律有關，比如長期熬夜就容易造成體內的生物鐘被打亂，導致睡眠的質量下降。要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣。
在睡覺前可以適當?shù)暮纫槐瓬責岬呐Ｄ蹋瑢τ诟纳剖哂泻芎玫膸椭?/p>
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。
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01:29
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-08 5978次
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晚上睡不著怎么回事夜晚失眠可能是由于精神壓力過大，過于興奮，緊張，焦慮，生活環(huán)境不良，噪音過大，生活習慣不好等導致。建議可以睡前泡腳，改善生活習慣，不要熬夜，也不要玩過于刺激的游戲，睡前可以喝奶，晚餐不要吃的過飽，調節(jié)壓力，適當?shù)幕顒涌梢宰鲆恍╄べさ忍找鼻椴?。失眠是由于精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致的，同時肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶，都是可以解肝熱的。建議進行解壓，積極體育鍛煉，分散注意力都是很好的舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴，在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳十五分鐘，這都是有利于睡眠的。這些都是需要長期的堅持，但是如果沒有效果得話可以使用藥物治療。語音時長 1:44”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 42828次
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失眠半夜醒來睡不著怎么回事出現(xiàn)了失眠，半夜醒了以后睡不著這種情況，是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，治療神經(jīng)衰弱可以口服安神補腦液進行治療，患者也可以在睡眠之前口服谷維素來促進睡眠。同時在日常的生活里要避免精神壓力過大避免情緒激動，保證有一個良好的心情和心態(tài)，在飲食方面也要特別的注意要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，同時在飲食方面要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，同時患者在日常的生活里要有適當?shù)捏w育鍛煉，同時要保證有一個良好的。語音時長 1:02”
張宇實
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2019-01-17 6189次
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晚上睡不著怎么回事晚上睡不著覺，可能是由于，精神上的壓力過大，生活工作上的壓力，或者是在睡覺之前進行了刺激性的游戲，看了刺激性的電視劇，導致精神高度緊張所導致。在進行治療的時候，要特別注意進行食療治療，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，也可以進食適量的蛋白質進行補充。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
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