一般情況下,半碗粥的熱量大約是80大卡~120大卡,但是這個(gè)范圍并不固定,需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析。
粥是生活中常見的一種食物,不僅能夠緩解饑餓感,還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分。由于粥的種類比較多,使用的食材也不同,所以半碗粥的熱量也會(huì)有所區(qū)別。如果是使用各種粗糧制做成的粥,比如燕麥、蕎麥、小米等,熱量可能比較低,半碗粥大概有80大卡。如果粥當(dāng)中添加了冰糖、紅棗、核桃仁等食物,熱量會(huì)有所增多,半碗粥大概有120大卡。
雖然粥的熱量適中,但是在喝的時(shí)候應(yīng)適量,若是一次性喝過多容易增加胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)惡心、腹痛、腹脹等表現(xiàn)。若有以上情況,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸伊托必利片、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物治療。平時(shí)需要合理飲食,也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),對身體健康有益。