豎脊肌損傷是否可以自愈，主要取決于肌肉損傷的程度。輕度損傷在適當(dāng)休息后有可能自愈，而中度到重度的損傷則通常需要醫(yī)療干預(yù)。
對(duì)于輕度豎脊肌損傷，比如因日?；顒?dòng)或輕度勞累引起的拉傷，通過(guò)休息和適當(dāng)?shù)臒岱?、冷敷等物理治療方法，有可能在較短時(shí)間內(nèi)自行恢復(fù)。此時(shí)雖然可以自愈，但仍建議患者注意休息，并避免進(jìn)一步加重?fù)p傷的動(dòng)作。中度到重度的豎脊肌損傷，如由劇烈運(yùn)動(dòng)或外力撞擊導(dǎo)致的撕裂或斷裂，通常無(wú)法單純依靠自愈。這類損傷可能需要局部制動(dòng)、物理治療甚至手術(shù)干預(yù)。
對(duì)于豎脊肌的慢性勞損，雖然多屬于輕度到中度損傷，但也應(yīng)引起足夠重視。這類損傷往往由于長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或重復(fù)性工作導(dǎo)致，除了休息和物理治療外，調(diào)整工作習(xí)慣和加強(qiáng)肌肉鍛煉也是預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。
如果豎脊肌損傷癥狀持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
