影響身高的因素有遺傳因素、運(yùn)動(dòng)因素、營(yíng)養(yǎng)因素、睡眠因素等。
1、遺傳因素：身高大多數(shù)與遺傳因素有關(guān)。
2、運(yùn)動(dòng)因素：適度的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，特別是長(zhǎng)骨的縱向生長(zhǎng)，所以日常生活中可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，比如籃球、跳繩等，有利于幫助長(zhǎng)高。
3、營(yíng)養(yǎng)因素：后天的營(yíng)養(yǎng)因素也是影響身高的重要因素之一，因?yàn)樯L(zhǎng)期間會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，如果機(jī)體缺乏了這些營(yíng)養(yǎng)成分，可能就會(huì)影響長(zhǎng)高，所以日常生活中一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
4、睡眠因素：人體的生長(zhǎng)激素主要是在夜間分泌，所以在生長(zhǎng)發(fā)育期間保證充足的睡眠和良好的睡眠效果也是促進(jìn)長(zhǎng)高的必備條件之一。
建議平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，合理飲食、合理運(yùn)動(dòng)，保持樂觀向上的心態(tài)。
