通常情況下,心率64次/分是正常的。
正常情況下,心率的范圍在60次/分-100次/分,女性與兒童的心率可能較快,但老年人的心率可能較慢,但一般會處于正常范圍內(nèi)。如果測量后,心率為64次/分,屬于正常情況,通常不必過于擔(dān)心。此時的心率較慢,可能和處于安靜的狀態(tài)、處于睡眠狀態(tài)等因素有關(guān),一般不用進行特殊治療。生活中,根據(jù)身體活動的不同,心率會有波動情況,但如果超出正常范圍,則考慮和疾病有關(guān)。因此,心率的波動過大時,需積極進行調(diào)整,以降低患病風(fēng)險。
日常應(yīng)避免進行攀巖、長跑等劇烈運動,以免影響心率。平時飲食要注意清淡,可以吃小米粥、燕麥粥、蔬菜粥、面條等,不能吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物,比如冰激凌、紅燒肉、辣椒、芥末、大蒜等。如果心率存在異常,需積極咨詢醫(yī)生,必要時需到醫(yī)院進行檢查,明確病因后,需遵醫(yī)囑進行治療。