對(duì)于足部的扭傷,一般恢復(fù)的時(shí)間是2周,所以病人一旦出現(xiàn)了足部扭傷以后,平時(shí)一定要多注意保暖休息,并且2周以內(nèi)避免足部的過(guò)度負(fù)重和反復(fù)的行腳趾和踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng),以免影響損傷部位組織的恢復(fù),并且休息時(shí)一定要墊高患肢,有利于靜脈的回流,腫脹的消退。
可以在扭傷24小時(shí)以內(nèi)行足部的冷敷處理,這種情況最簡(jiǎn)易的方法是行涼水的浸泡,從而能夠緩解疼痛,并且能夠限制腫脹繼續(xù)加重。
在損傷24小時(shí)以后要應(yīng)用活血化瘀的藥物外敷,并且逐漸的行熱毛巾或者是暖水袋的熱敷處理,48小時(shí)以后可以行熱水的浸泡來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)、腫脹的消退和組織的恢復(fù),并且2周以后下地活動(dòng)時(shí)最好穿運(yùn)動(dòng)鞋,一是可以保護(hù)足部,再是可以減輕震蕩和摩擦。