大人缺鈣可以通過加強飲食管理或者服用藥物來補,在服用藥物時需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
1、加強飲食管理:
如果大人經(jīng)常挑食偏食,容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素缺乏,大人要注意增強營養(yǎng),可以多吃一些含鈣量高的食物,比如蝦皮、牛奶等,這些食物中的鈣含量比較豐富,能夠起到補鈣的作用。
2、服用藥物:
如果大人缺鈣的情況比較嚴(yán)重,出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛等癥狀,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物治療,這些藥物屬于補鈣劑,能夠有效的改善大人缺鈣引起的癥狀。
在補鈣的過程中,大人還可以適當(dāng)?shù)臅裉枺軌虼龠M維生素D的合成,能夠促進鈣吸收。生活中要規(guī)律作息,避免熬夜,適當(dāng)運動,保持心情舒暢,對身體健康有一定好處。