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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4090次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 8730次

• 做什么運動可以長高
  都說運動長高是最保險的一種做法，雖然這個過程是枯燥漫長的，很多運動都能夠鍛煉四肢，促進骨骼進一步增長，所以運動長高還是一種比較好的方式，那么做哪些運動可以長高呢？一，打籃球，打籃球中有許多跑跳的動作，有助于兒童生長四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長，達到增高的目的。二，跳繩，跳繩是促進兒童長高最好的運動，對于骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。三，立定跳遠，立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力和彈跳力的運動項目，是十分鍛煉下肢的，能夠促進下肢骨骼的生長。四，跳高，跳高運動的原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉下肢肌肉，還有手臂肌肉，能夠起到拉伸的作用。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2022-06-27 122144次

• 做什么動作可以長高
  現(xiàn)在的家長個個望子成龍，望女成鳳，不僅希望孩子學習好，身體好，而且希望孩子個子高，身材好，做什么運動可以讓孩子長高，下面我給大家介紹一下：第一、跳繩。跳繩是使孩子長高最有效的運動方式之一，跳繩可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生長發(fā)育，還能夠刺激生長激素的分泌，使孩子長高。第二、打籃球。打籃球有許多跳躍運動，也有許多伸展運動包含在里面，可以刺激骨骼發(fā)育，使孩子長高。第三、跳遠、跳高。跳遠和跳高一樣都可以刺激下肢骨骼發(fā)育，起到長高的作用。第四、爬樓梯。爬樓梯能夠刺激下肢的肌肉骨骼生長，從而起到長高的效果。第五、雙手吊單杠。雙手抓在單杠上進行拉伸搖擺運動，也能起到長高的作用。
  語音時長 1:36”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-02-17 42691次

• 做什么運動有助于長高
  運動可有效刺激身體分泌生長激素，所以對長高很重要，運動方式最好是縱向蹦跳運動，如打球、跳繩。不要做負重的運動和過度的運動，否則不但不會促進身高的增長，反而會壓制身高的增長。也不建議選擇開電動車等方式，因為實際上孩子并沒有運動。 針對嬰兒，可以選擇嬰兒撫觸、嬰兒操等，孩子八到十個月以后，隨著運動能力的增強，可以讓孩子扶著欄桿走，對長高也很有幫助。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 5408次

• 甲亢可以做什么運動
  甲亢可以做的運動有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧運動，但要注意不要大量運動及劇烈運動，適當?shù)倪M行體育鍛煉，可以增強患者的免疫力。平時要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜抽煙喝酒等不良現(xiàn)象，保持心情舒暢，飲食上可以多吃一些富含維生素以及粗纖維比較多的食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2019-02-15 2303次

• 做什么運動可以長高？這里有答案
  ??在成長的旅程中，身高常常是不少人關心的話題。尤其是青少年，正處在生長發(fā)育的關鍵時期，他們和家長對長高方法的探尋尤為迫切。那么，究竟做什么運動能長高呢？有助于長高的常見運動??跳繩：跳繩是一項簡單又高效的長高運動。跳繩過程中，身體上下跳躍，能刺激骨骼生長板。??籃球：打籃球包含了跑跳、投籃等動作，其中的
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2025-02-17 0次

• 做什么動作可以長高
  現(xiàn)在的家長個個望子成龍，望女成鳳，不僅希望孩子學習好，身體好，而且希望孩子個子高，身材好，做什么運動可以讓孩子長高，下面我給大家介紹一下：第一、跳繩。跳繩是使孩子長高最有效的運動方式之一，跳繩可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生長發(fā)育，還能夠刺激生長激素的分泌，使孩子長高。第二、打籃球。打籃球有
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 767次