45歲的女人吃葉酸對身體是比較好的，能夠起到預(yù)防貧血、提高睡眠質(zhì)量的作用。
45歲的女人吃葉酸好不好
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-176537次
1、預(yù)防貧血：如果平時生活壓力過大，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的癥狀，考慮是由于缺乏鐵元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)引起貧血導(dǎo)致的，這個時候適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸有利于促進紅細胞成熟、預(yù)防貧血癥狀的發(fā)生。
2、提高睡眠質(zhì)量：45歲以后大多數(shù)女人都會進入絕經(jīng)期，卵巢功能會逐漸衰退，雌激素分泌不足就會引起失眠多夢、情緒煩躁等癥狀，適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸有一定的鎮(zhèn)靜作用，一段時間后睡眠質(zhì)量能夠得到很大的提升。
平時也可以在生活中多吃含葉酸的食物，比如芹菜、西蘭花、胡蘿卜、動物的肝臟等等。也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜勞累，適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動，放松心情，保持樂觀向上的心態(tài)。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:04
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
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張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 2938次
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陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-03-10 1994次
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陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-03-16 2832次
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備孕吃葉酸到底好不好病情分析：備孕吃葉酸是非常好的。女性在備孕期間吃葉酸片，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，一般是指在備孕前三個月開始吃葉酸，在成功懷孕之后再吃三個月。意見建議：在備孕期間一定要注意戒煙戒酒，遠離有毒有害的物體，遠離x射線，不要飼養(yǎng)小動物，還應(yīng)該注意保持愉快的心情，避免勞累，適當(dāng)運動。
宋慧芳
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2020-05-26 1403次
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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