小孩白天睡覺(jué)通常有助于長(zhǎng)高，但是需要注意睡眠時(shí)間。
正常情況下，睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素有助于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)以及肌肉生長(zhǎng)，如果小孩骨骺線(xiàn)尚未閉合，白天睡覺(jué)有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，從而對(duì)長(zhǎng)高可以起到輔助作用。如果存在骨骺線(xiàn)尚未閉合，不建議只依靠白天睡覺(jué)長(zhǎng)高，還需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳繩、打籃球、游泳等，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身高的發(fā)育也能起到輔助促進(jìn)作用。
在飲食上還需要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)食用含高蛋白以及高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶、大蝦等，不建議長(zhǎng)期吃油膩及辛辣的食物，比如油條、肥肉、辣椒、大蒜等，以免加重身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)還需要養(yǎng)成規(guī)律作息，建議早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持良好的心態(tài)。
