肥胖癥通常是可以吃堅(jiān)果的，但是需要適當(dāng)限制量。
堅(jiān)果中含有蛋白質(zhì)、維生素、多種礦物質(zhì)等，具有滋補(bǔ)脾胃、強(qiáng)健筋骨、提高機(jī)體抵抗力等作用，對(duì)于肥胖癥，一般來說，適量吃是可以的，但是不能過量食用，因?yàn)閳?jiān)果中還含有不飽和脂肪酸，且熱量較高，過度食用會(huì)有增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果中含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)機(jī)體健康有一定的作用，雖然熱量高但是掌握好攝入量是可以適量吃的。
肥胖癥患者飲食應(yīng)以清淡易消化為主，以低能量、低脂肪、適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)為原則，可以多吃含維生素和膳食纖維豐富的食物，如雞蛋、魚類、豆類，還有新鮮的水果蔬菜，如低糖的水果獼猴桃、菠蘿、蘋果等。應(yīng)嚴(yán)格限制糖果、酒類、飲料、甜點(diǎn)、罐頭制品、蜜餞食品等加工食品，忌食油膩、油炸、煙熏的食物。
肥胖癥患者還是要以適當(dāng)鍛煉身體為主，飲食為輔，還要保持充足的睡眠，不要熬夜。
