晚上餓的睡不著覺(jué)可以通過(guò)平衡飲食以及服用藥物的方式進(jìn)行改善。
晚上餓的睡不著怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-2216848次
1、平衡飲食，如果患者的身體新陳代謝比較快，就容易在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)饑餓感，可以適量的吃一些蘋(píng)果以及香蕉，這兩種食物具有助眠的作用。同時(shí)還需要喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，對(duì)促進(jìn)睡眠也有很好的作用，還可以增強(qiáng)飽腹感。
2、服用藥物，如果患有糖尿病就容易在夜間出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，患者需要到醫(yī)院進(jìn)行血糖檢測(cè)，如果出現(xiàn)了血糖高的情況，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降糖的藥物進(jìn)行治療，如果血糖升高的情況比較嚴(yán)重，而且服用藥物或治療效果不佳，就需要注射胰島素治療。
平時(shí)吃完晚飯以后不可以立刻睡覺(jué)，如果經(jīng)常出現(xiàn)半夜餓醒的情況，也可以延長(zhǎng)吃晚飯的時(shí)間。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-10 226383次
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晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒(méi)有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時(shí)候可能不愉快的情緒會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，病人會(huì)感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。如果病人沒(méi)有心理因素，睡眠過(guò)程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺(jué)，甚至坐起來(lái)才好點(diǎn)，考慮會(huì)不會(huì)有心衰，如果反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診。還應(yīng)該看看有沒(méi)有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。
01:22
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-28 3635次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺(jué)，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫(yī)藥物會(huì)給身體帶來(lái)更為嚴(yán)重的后果，學(xué)會(huì)要換個(gè)角度想問(wèn)題。二，白天保持興奮狀態(tài)，白天不想睡，其實(shí)可以中午睡一個(gè)小時(shí)以上的午覺(jué)，晚上按時(shí)睡覺(jué)，早上按時(shí)起床。三，睡前要避免物質(zhì)刺激，睡前2小時(shí)內(nèi)不大量進(jìn)食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時(shí)鐘，睡前2小時(shí)不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個(gè)覺(jué)得全身最放松的姿勢(shì)。六，設(shè)定自己是一團(tuán)淋過(guò)雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺(jué)得是軟趴趴的東西，或者直接設(shè)定為放輕松也可以。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 167667次
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晚上睡不著怎么辦?如果只是偶爾出現(xiàn)這種情況，不需要過(guò)于的緊張，如果經(jīng)常這樣，建議患者采取以下的措施：第1點(diǎn)，首先要注意情緒的調(diào)整，保持放松心情，消除對(duì)于失眠的恐懼心理，做到這一點(diǎn)還是非常重要。第2點(diǎn)，要注意養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。在睡覺(jué)之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要看手機(jī)，不要打游戲，可以洗個(gè)熱水澡，喝一杯蜂蜜水。第3點(diǎn)，經(jīng)常失眠，可以服用藥物進(jìn)行治療。比如患者表現(xiàn)為入睡困難，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。如果半夜容易醒，可以選用中長(zhǎng)效的苯二氮卓類藥物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-12-08 2119次
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餓的睡不著怎么辦如果是晚上的時(shí)候感覺(jué)肚子餓得睡不著，這種情況考慮是不是由于胃炎或者是消化道潰瘍所引起的，可以口服一些奧美拉唑治療，同時(shí)配合口服一些阿莫西林膠囊治療，看效果如何，建議還是需要去一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，日常生活中應(yīng)該合理的安排一下自己的飲食。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-11-29 8706次
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晚上睡不著怎么辦如果晚上睡不著，在睡前半個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行泡腳，或者飲用一杯牛奶，可以促進(jìn)睡眠，在睡前可以聽(tīng)一些平緩的音樂(lè)，可以使大腦神經(jīng)得到充分的放松，主要是應(yīng)該有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間不要熬夜，造成精神壓力過(guò)大，精神高度緊張等因素。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 5309次
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晚上餓的睡不著怎么辦晚上餓的睡不著一般可以通過(guò)選擇健康的小吃、飲水、調(diào)整晚餐的攝入量等方法緩解。晚上餓的睡不著選擇健康的小吃是關(guān)鍵，如果晚上確實(shí)感到饑餓，可以選擇一些低熱量、高纖維的食物，如一小份水果或者幾片全麥餅干。這些食物既能滿足饑餓感，又不會(huì)給胃帶來(lái)過(guò)重
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
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晚上餓的睡不著怎么辦當(dāng)晚上感到饑餓難以入眠時(shí)，可以嘗試以下方法來(lái)緩解不適并幫助自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)：選擇健康小吃：如果確實(shí)感到饑餓，可以選擇一些低熱量、高纖維的小吃，如水果、酸奶或一小把堅(jiān)果。這些食物既能滿足饑餓感，又不會(huì)給胃帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。飲水緩解：有時(shí)候，人們會(huì)
2025-06-16 0次
