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    1. 6歲寶寶65斤太胖怎么辦

      6歲寶寶65斤太胖可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變飲食習(xí)慣、增加體育運(yùn)動改善體重。

      1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):在滿足孩子身體生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)的前提下,首先要保證均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充,不能只是吃孩子喜歡吃的食物。盡量避免進(jìn)食過多的高脂肪、高糖類的食物,比如盡量不要吃零食、喝碳酸飲料,或者吃大魚、大肉,盡量多吃新鮮的蔬菜水果,多喝水。

      2.改變飲食結(jié)構(gòu):在每次吃飯之前可以先喝一杯清水,這樣能夠產(chǎn)生飽腹感,同時(shí)在吃飯的時(shí)候盡量放慢吃飯的速度,多進(jìn)行咀嚼,這樣可以適當(dāng)?shù)臏p少進(jìn)食的量。

      3.增加體育運(yùn)動:多做戶外的有氧運(yùn)動,通過體育運(yùn)動來加速孩子體內(nèi)新陳代謝,將過多的熱量消耗掉,這樣才能夠起到控制體重增長、減輕體重的作用。

      另外注意保持良好的作息時(shí)間,不要熬夜按時(shí)休息。

                                

      以上內(nèi)容僅供參考

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