??糖尿病患者在飲食上總是小心翼翼，面對(duì)各類食物都得反復(fù)斟酌。最近，低聚果糖進(jìn)入不少糖友視線，它打著“甜味劑”名號(hào)，卻號(hào)稱對(duì)血糖影響小，這是真的嗎？糖尿病人究竟能不能吃低聚果糖？
糖尿病人能吃低聚果糖嗎
??糖尿病患者一般可以適量食用低聚果糖，作為一種水溶性膳食纖維，低聚果糖無(wú)法被人體直接消化吸收，而是成為腸道益生菌的“專屬養(yǎng)分”，通過(guò)促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，間接改善血糖代謝。此外，其升糖指數(shù)極低，一般不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，反而可能通過(guò)減緩胃排空速度、增強(qiáng)飽腹感，輔助控制餐后血糖。
糖尿病人在吃低聚果糖時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
??控制攝入量：過(guò)量食用可能因腸道產(chǎn)氣過(guò)多引發(fā)腹脹，建議每日不超過(guò)10克。
??警惕加工食品：部分低聚果糖產(chǎn)品可能添加糖分或淀粉，選購(gòu)時(shí)需仔細(xì)查看配料表。
??個(gè)體差異：若食用后出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏反應(yīng)（如皮疹），應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。
??雖然糖尿病人可以吃低聚果糖，但一定要控制攝入量，平時(shí)的護(hù)理也比較重要，詳情見(jiàn)圖。
