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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        更年期吃什么水果好
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      于榮主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院婦產科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2024-11-083504次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      更年期指圍絕經期綜合征。圍絕經期綜合征的女性吃蘋果、香蕉、橘子、櫻桃、獼猴桃等水果比較好。
      1、蘋果：
      蘋果富含維生素、礦物質、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力、促進消化，對身體健康有益。
      2、香蕉：
      香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，有助于改善睡眠質量，這對于入睡困難的圍絕經期綜合征女性尤為重要。
      3、橘子：
      橘子富含維生素，圍絕經期綜合征的女性吃橘子有助于增強體質、促進食欲，降低患病的風險。
      4、櫻桃：
      櫻桃富含多種維生素，如B族維生素、維生素C、維生素A等，圍絕經期綜合征的女性吃櫻桃可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質。
      5、獼猴桃：
      獼猴桃含有豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，適量吃可以補充身體所需要的營養(yǎng)，同時還可以促進體內新陳代謝，有利于身體健康。
      除了水果，圍絕經期綜合征的女性還應注意均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、膳食纖維和礦物質。
                                      
      
                            
                                                        
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