一次吃10個(gè)生蠔通常是過量,如果身體出現(xiàn)了不良反應(yīng),需要及時(shí)就醫(yī)治療。
生蠔是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,屬于海鮮的一種,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,適量的吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。一般情況下,一次可以吃3~5個(gè)生蠔,不宜過多。如果一次吃10個(gè)生蠔,所吃的量相對(duì)較多,容易加重胃腸負(fù)擔(dān),可能會(huì)引起腹痛、腹脹等不適,如攝入的能量無(wú)法被人體吸收,還可能會(huì)引起肥胖。
在日常生活中,無(wú)論是吃哪種食物,都需要控制好攝入量,不要暴飲暴食。除了可以吃生蠔為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外,平時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以適量的吃瘦肉、火龍果、香蕉等食物,能使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面。如果吃生蠔后出現(xiàn)不適,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、大山楂丸、多潘立酮片等藥物治療,有助于改善不良反應(yīng)。