吃核桃、芝麻、大豆、花生等食物補(bǔ)腦,也可以吃健腦補(bǔ)腎丸、健腦丸等藥物補(bǔ)腦。
一、食物補(bǔ)腦可以多吃核桃、芝麻、大豆、花生等。
1、核桃:含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等,具有補(bǔ)腦、健胃等功效。
2、芝麻:其中所含有的脂肪酸能夠很好的促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝,可以在一定程度上起到益智健腦的作用。
3、大豆:含蛋白質(zhì),能夠補(bǔ)充人體所需要的多種氨基酸,可以在一定程度上提高機(jī)體免疫力,還能起到補(bǔ)腦益智的作用。
4、花生:富含脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素等,能夠?yàn)槿梭w提供生命所需要的營(yíng)養(yǎng),可以在一定程度上提高記憶力,能夠起到補(bǔ)腦的作用。
二、藥物補(bǔ)腦可以吃健腦補(bǔ)腎丸、健腦丸。
1、健腦補(bǔ)腎丸:具有健腦補(bǔ)腎、益氣健脾、安神定志的功效。
2、健腦丸:具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神的功效。