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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18424次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38095次

• 更年期心慌失眠咋辦
  對于更年期出現(xiàn)心慌失眠的患者，可以結合用一些改善睡眠的藥物，比如艾司唑侖片，或者是右佐匹克隆，氯硝西泮等。除此之外，也可以用一些抑制交感神經(jīng)興奮性的藥物來緩解心慌感。尤其對于血壓不低心跳確實偏快的患者，可以結合口服像美托洛爾或者比索洛爾這類的藥物。如果患者血壓偏低，心跳偏快，可以結合口服中成藥物，比如穩(wěn)心顆粒等，對于有焦慮抑郁情緒的人群，還可以適當?shù)脑黾痈纳菩那榈乃幬铮热绶哙鐕嵜览?，艾司西酞普蘭等，必要時甚至可以結合去精神心理科進行心理疏導治療。同時建議患者要注意多參加戶外活動，多放松心情，多與朋友以及家人傾訴溝通，這樣才有助于更好的改善更年期相關的癥狀。
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  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-23 1948次

• 心里老是害怕恐懼啥病
  心理老是害怕恐懼，我們懷疑是焦慮癥和恐懼癥的可能，一方面如果患者出現(xiàn)了無明顯誘因的擔心，害怕，坐立不安，搓手頓足，伴有植物神經(jīng)功能的紊亂。像出現(xiàn)了心率加快，出現(xiàn)了胸悶，頭暈，頭痛，呼吸不順暢，出現(xiàn)了周身的不適，尿頻尿急，全身出汗的情況，這時候而且時間啊超過了六個月，可以考慮患者是否患有焦慮狀態(tài)或者是焦慮癥。而另一方面是恐懼證恐懼癥，恐懼癥就是患者針對某一個場所有特定情景或者物體出現(xiàn)的害怕，而且對于恐懼癥還有一個非常明顯的特征就是有回避的行為，就是不愿意出在某一個場景或者是不愿意看到或者是聽到相關物體的場景的一些內容或者是參與到這個過程當中，會有持續(xù)的回避，逃避的行為。所以說無論是強迫癥，無論是焦慮癥還是恐懼癥在臨床治療中一方面是采用心理治療的方法，改善不合理的認知。另一個，治療方法就是藥物治療可以應用抗焦慮又或者是抗抑郁藥物，進行改善患者的害怕恐懼。
  語音時長 2:02”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-28 34170次

• 更年期失眠咋辦
  病情分析：當身體在更年期，身體出現(xiàn)了失眠的臨床情況，考慮體內激素代謝紊亂以及身體，出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，等于是有關出現(xiàn)的失眠表現(xiàn)。意見建議：更年期出現(xiàn)失眠的情況可以考慮通過調整身體的植物神經(jīng)功能，配合疏肝解郁鎮(zhèn)靜安神的藥物綜合調理身體，比如刺五加口服液，舒眠顆粒，六味地黃丸等藥物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-10 2401次

• 更年期心慌失眠咋辦
  病情分析：更年期心慌失眠是常見癥狀，但要及時就診檢查，排除心臟疾病。如果由于心臟疾病引起的心慌失眠要及時到心內科就診治療。如果排除心臟疾病多考慮由于激素水平變化引起，可以做醫(yī)囑應用藥物調節(jié)，多食用豆制品，養(yǎng)成良好的生活習慣。意見建議：如果出現(xiàn)心慌失眠建議先就診排除心腦血管疾病。遵醫(yī)囑應用調節(jié)內分泌的藥物。保持愉快的心情，避免過度焦慮緊張，適當?shù)膽敉饣顒樱⒁鈩谝萁Y合。多吃豆制品及新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性及油膩食物，戒煙忌酒，不宜濃茶咖啡。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-03 1301次

• 心里老是害怕恐懼啥病
  心理老是害怕恐懼，我們懷疑是焦慮癥和恐懼癥的可能，一方面如果患者出現(xiàn)了無明顯誘因的擔心，害怕，坐立不安，搓手頓足，伴有植物神經(jīng)功能的紊亂。像出現(xiàn)了心率加快，出現(xiàn)了胸悶，頭暈，頭痛，呼吸不順暢，出現(xiàn)了周身的不適，尿頻尿急，全身出汗的情況，這時候而且時間啊超過了六個月，可以考慮患者是否患有焦慮狀態(tài)或者是
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-30 136次

• 心里老是害怕恐懼啥病
  心理老是害怕恐懼，我們懷疑是焦慮癥和恐懼癥的可能，一方面如果患者出現(xiàn)了無明顯誘因的擔心，害怕，坐立不安，搓手頓足，伴有植物神經(jīng)功能的紊亂。像出現(xiàn)了心率加快，出現(xiàn)了胸悶，頭暈，頭痛，呼吸不順暢，出現(xiàn)了周身的不適，尿頻尿急，全身出汗的情況，這時候而且時間啊超過了六個月，可以考慮患者是否患有焦慮狀態(tài)或者是
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 372次