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    1. 跑步后喝蜂蜜水是否好,應(yīng)根據(jù)具體情況決定,如果少量喝,通常好,如果大量喝,通常不好,一旦有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

      1、通常好:

      跑步屬于比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng),適度的跑步可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán),也可以消耗能量,并且跑步時(shí)體液會(huì)大量丟失。跑步后少量的喝蜂蜜水,能夠?yàn)樯眢w及時(shí)補(bǔ)充水分與能量,能一定程度上預(yù)防脫水以及低血糖,此時(shí)則好。

      2、通常不好:

      如果跑步后大量喝蜂蜜水,會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),容易引起腹痛、腹脹等不適癥狀。并且蜂蜜水中的含糖量比較高,大量喝也有可能會(huì)因糖攝入過(guò)多而導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升,此時(shí)會(huì)影響身體健康,所以不好。

      跑步前需要做好熱身工作,以免出現(xiàn)肌肉拉傷,跑步時(shí)需要注意循序漸進(jìn),不可以操之過(guò)急,跑步后如需喝蜂蜜水,需要注意適量,以免影響身體健康。

      以上內(nèi)容僅供參考

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