一般來(lái)說(shuō)，減肥少量吃金桔是不會(huì)發(fā)胖的。
減肥吃金桔會(huì)發(fā)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-207769次
金桔為低熱量高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，每100克只含有55大卡熱量，所以減肥期間也是可以少量吃的，一般不會(huì)發(fā)胖。除此以外金桔還含有豐富的水分、碳水化合物、脂肪、纖維素、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。
金桔中含有豐富的水分及膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，在減肥期間食用還可以減少其他高熱量食物的攝入，而且它還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，減少腸胃對(duì)脂肪的吸收，對(duì)減肥有一定的好處，因此減肥期間是可以吃金桔的，不過(guò)要注意食用量，以免引起不適。
金桔雖然具有較高的營(yíng)養(yǎng)和食用價(jià)值，但是也不能食用過(guò)多，因?yàn)榻鸾坌再|(zhì)偏溫，食用過(guò)多容易增加人體內(nèi)熱，從而可能會(huì)引起上火等。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:18
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袁曉勇
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范家偉
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黃萍
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張?jiān)旅?/span>
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李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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