老人心絞痛的自我治療需以安全為前提，主要通過生活方式調(diào)整、情緒管理、活動(dòng)方式優(yōu)化、環(huán)境調(diào)節(jié)及病情監(jiān)測五個(gè)方面綜合干預(yù)。
生活方式調(diào)整是基礎(chǔ)。老人應(yīng)保持低鹽低脂飲食，增加蔬菜、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免暴飲暴食；同時(shí)需戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精均會加重心臟負(fù)擔(dān)。情緒管理同樣關(guān)鍵，焦慮、緊張或憤怒會引發(fā)交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、血壓升高，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛。老人可通過冥想、深呼吸或培養(yǎng)興趣愛好來平復(fù)情緒?；顒?dòng)方式需科學(xué)，避免突然用力或長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前需充分熱身，運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)胸痛、胸悶需立即停止并休息。環(huán)境調(diào)節(jié)不可忽視，寒冷天氣會引發(fā)血管收縮，高溫環(huán)境則可能增加心臟耗氧量，老人應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整穿著，避免極端溫度刺激。病情監(jiān)測是自我治療的重要環(huán)節(jié)，老人需定期記錄心絞痛發(fā)作的頻率、持續(xù)時(shí)間及誘發(fā)因素，若發(fā)現(xiàn)癥狀加重或新發(fā)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
需要強(qiáng)調(diào)的是，自我治療不能替代專業(yè)醫(yī)療。老人需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用抗血小板藥、β受體阻滯劑等藥物，切勿自行增減劑量或停藥。若心絞痛發(fā)作頻繁、持續(xù)時(shí)間延長或出現(xiàn)呼吸困難、暈厥等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話，爭取黃金救治時(shí)間。
