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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現他的關節(jié)和脊柱都已經發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153918次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292406次

• 跳舞能減脂肪肝嗎
  跳舞對減輕脂肪肝有好處，但是不能簡單的理解，跳舞就一定可以減輕脂肪肝。脂肪肝的治療是一個綜合的治療，要根據個人病情選擇合適的治療手段，一般來說，包括改善生活方式和必要的時候進行藥物治療，其中改善生活方式是關鍵，要注意控制飲食總量，調整飲食結構，積極參加體育鍛煉，控制體重。其中參加體育鍛煉可以考慮進行跳舞，也可以考慮進行其他的體育鍛煉，比如跑步，騎車游泳等等。要根據個人身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量，要注意講究方式方法，循序漸進。同時一定要注意避免短時間，突然地進行大量的體育鍛煉，防止加重身體的負擔，防止造成運動系統(tǒng)的損害。
  語音時長 01:27”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-18 2075次

• 拔牙能減肥嗎
  拔牙在日常生活中是一種十分常見的治療牙周病和牙體牙髓病的治療手段，通過拔牙是不能長期減肥的。但是在拔牙之后的1個月左右因為需要注意飲食，可能會有階段性的減肥效果。拔牙既是治療手段，也是一種有創(chuàng)操作，在操作過程結束后會遺留創(chuàng)面，創(chuàng)面通常包括撕裂的牙齦創(chuàng)口和裸露的牙槽窩骨面。這種情況需要注意飲食，建議吃一些清淡溫涼的食物，比如牛奶，豆?jié){，雞蛋糕，豆腐腦等。而如果想要減肥，還是需要長期從飲食方面和加強鍛煉入手。
  語音時長 01:12”
  李吉東 主治醫(yī)師沈陽軍區(qū)總醫(yī)院

  2020-04-17 3311次

• 跳舞毯能減肥嗎
  在跳地毯舞時，一般前面十分鐘，并不怎么消耗熱量，只有當運動達到半小時以上后，身體所消耗的能量才會急劇增加，根據有專家的統(tǒng)計，如果一個人能正常的跳完一個小時，那么就需要消耗大概900卡的熱量，從這一方面來說，它確實是具有減肥效果的。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2703次

• 扭腰跳舞機能減肥嗎
  扭腰跳舞機是可以減肥的。但是平時也應該注意飲食，玩完跳舞機以后不要突然間休息，可以做一些拍腿動作，減少肌肉的生成。并且平時也要注意飲食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃高脂肪高熱量的。吃完飯以后不要立馬坐下休息，可以在半個小時或者是一個小時以后進行走動，促進消化。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-20 3203次

• 跳舞能減肥嗎
  跳舞通常能減肥，但是減肥的程度比較慢。跳舞是一種常見的運動方式，并且也是一種提高體內激素代謝率的方式，也可以燃燒體內的脂肪，所以能夠起到減肥的作用，但是只靠跳舞的方式減肥，一般減肥的效果比較慢，也比較容易出現反彈的情況。減肥主要是通過運動以及調整膳食搭配的方式進行減肥，就是患者除了跳舞，還要跑步、爬
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-11 1118次

• 跳舞能減肥嗎
  跳舞確實是一種有效的減肥方式。作為一種全身性的有氧運動，跳舞不僅能夠提高心肺功能，還能促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。跳舞之所以能夠減肥，主要得益于其運動特性。在跳舞過程中，身體各個部位都會得到充分的鍛煉，尤其是肌肉群的活動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次