枕神經(jīng)痛可能是不良睡姿、寒冷刺激、外傷、骨質(zhì)增生、頸椎病等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^加強(qiáng)護(hù)理、物理療法、藥物治療等方法緩解，此時(shí)還要及時(shí)就醫(yī)。
1、不良睡姿：
如果平時(shí)不注意睡姿，長時(shí)間對(duì)枕神經(jīng)造成壓迫會(huì)引發(fā)疼痛，但是在改變睡姿后會(huì)逐漸緩解。平時(shí)要避免長時(shí)間保持一種睡姿，可以適當(dāng)?shù)姆怼?/p>
2、寒冷刺激：
若沒有注意枕神經(jīng)部位的保暖，會(huì)因?yàn)楹浯碳ざ鴮?dǎo)致局部組織痙攣，還可能會(huì)累及枕神經(jīng)后出現(xiàn)疼痛，頭皮部位的溫度也會(huì)比較低。此時(shí)要加強(qiáng)保暖，保持室內(nèi)溫度適宜，癥狀通常會(huì)自行緩解。
3、外傷：
如果頭皮后部受到撞擊，會(huì)導(dǎo)致局部組織受損而發(fā)生疼痛，甚至?xí)?duì)枕神經(jīng)造成損傷，并伴有局部腫脹?？梢允褂帽M(jìn)行冰敷，能夠促進(jìn)皮下血管收縮，緩解疼痛的癥狀，還可以避免腫脹持續(xù)加重，等到24小時(shí)后用熱毛巾熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使癥狀逐漸緩解。
4、骨質(zhì)增生：
如果頸部骨骼的邊緣出現(xiàn)骨性增生物，可能會(huì)對(duì)局部神經(jīng)根造成壓迫而影響枕神經(jīng)，使患者出現(xiàn)局部疼痛，還可能會(huì)伴有麻木感?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到止痛的作用，但是不可以空腹用藥。
5、頸椎?。?/h3>
該疾病和頸椎退變、慢性損傷積累有關(guān)，患病后會(huì)出現(xiàn)頸背部疼痛，還可能會(huì)壓迫枕神經(jīng)而出現(xiàn)針刺樣疼痛、感覺遲鈍、上肢麻木、頭暈等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B6片、維生素B12片等藥物治療，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，并且要糾正不良坐姿，還要注意休息，不可以過度勞累。
患者在平時(shí)要保持情緒平穩(wěn)，避免過度緊張或焦慮，及時(shí)戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
