體濕，即體內(nèi)濕氣過(guò)重，是中醫(yī)常見(jiàn)的一種體質(zhì)狀態(tài)，主要由多種因素共同作用而形成。
一、體濕的主要原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣淤積，表現(xiàn)為身體沉重、四肢無(wú)力。
2、飲食不當(dāng)：頻繁食用涼性、油膩、過(guò)咸及太甜的食物，影響腸胃消化吸收功能，給濕邪入侵提供機(jī)會(huì)。
3、過(guò)量飲酒：酒能助濕，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒損害健康，加重體內(nèi)濕度。
4、氣血不足：人體氣血不足，臟腑功能減弱，導(dǎo)致水分堆積，形成濕氣。
5、環(huán)境因素：長(zhǎng)期居住在潮濕環(huán)境中，或經(jīng)常接觸水而不注意及時(shí)擦干，也易導(dǎo)致體濕。
二、藥物治療與調(diào)理
針對(duì)體濕，中醫(yī)常采用健脾祛濕、清熱利濕等方法進(jìn)行調(diào)理。常用藥物包括：
1、參苓白術(shù)顆粒：用于脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，具有健脾、益氣的功效。
2、五苓散：主要用于治療膀胱氣化不利，水濕內(nèi)聚引起的小便不利，水腫腹脹等癥狀。
3、龍膽瀉肝湯：具有清肝膽、利濕熱的功效，適用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?、耳鳴耳聾等癥狀。
除藥物治療外，調(diào)整飲食習(xí)慣，增加戶外運(yùn)動(dòng)，也是改善體濕的重要方法。避免食用寒涼、生冷食物，選擇富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘿卜等，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳、慢跑等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，祛除濕邪。
