??面色蒼白、手腳冰涼、稍一活動(dòng)就氣短乏力……當(dāng)這些癥狀頻繁出現(xiàn)，很多人意識(shí)到自己氣血不足了。中藥調(diào)理能從根源改善氣血狀態(tài)，成為不少人的選擇。但隨之而來的疑問是：氣血不足要吃多久中藥才能見效？
氣血不足要吃多久中藥
??氣血不足吃中藥的調(diào)理時(shí)間因人而異，主要取決于氣血虧虛的程度、個(gè)人體質(zhì)以及用藥的有效性。一般來說，對于輕度氣血不足，服用中藥1-2周，可能會(huì)感覺到精神狀態(tài)有所改善；堅(jiān)持服用1-2個(gè)月，面色、體力等方面會(huì)有較明顯好轉(zhuǎn)。而對于氣血虧虛嚴(yán)重的人，可能需要連續(xù)服用中藥3-6個(gè)月，甚至更久，才能達(dá)到理想的調(diào)理效果。這是因?yàn)橹兴幷{(diào)理講究循序漸進(jìn)，通過逐步滋養(yǎng)臟腑、調(diào)和氣血來發(fā)揮作用，難以一蹴而就。
氣血不足的患者可以服用以下幾種中藥調(diào)理身體
??人參：能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津養(yǎng)血，日?？扇∵m量的人參切片，用開水沖泡代茶飲。
??黃芪：具有補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫等功效，用黃芪與雞肉燉湯，每周食用1-2次，能有效補(bǔ)充氣血。
??當(dāng)歸：既能補(bǔ)血又能活血，常與熟地、白芍等搭配使用，也可將當(dāng)歸與紅棗、枸杞一起煮粥，對改善氣血差很有幫助。
??在服用中藥的同時(shí)，配合其他改善方法，詳情見圖，能讓調(diào)理效果事半功倍。如果你正被氣血不足困擾，不妨試試這些方法，相信長期堅(jiān)持，定能收獲健康好氣色。
