左旋指的是左旋肉堿，左旋肉堿運(yùn)動(dòng)后喝一般有用。如果喝完后身體出現(xiàn)異常反應(yīng)，建議及時(shí)就醫(yī)。
左旋肉堿是一種運(yùn)動(dòng)減肥的補(bǔ)劑，喝了后能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，通過(guò)汗液排出體外，并且還會(huì)限制食物中的熱量攝入，從而達(dá)到輔助減肥的效果。但是左旋肉堿可以在任何時(shí)間段喝，比如早晨吃飯前以及運(yùn)動(dòng)前，也可以在運(yùn)動(dòng)后喝，都能夠達(dá)到減肥的效果，所以有用。
左旋肉堿通常不可以過(guò)量喝，否則會(huì)影響體內(nèi)吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致身體消瘦以及免疫力下降，需要調(diào)整飲用量。并且還需要調(diào)整飲食習(xí)慣，可以多吃些含粗纖維、維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞胸肉、牛肉、胡蘿卜、番茄等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防身體消瘦。
在日常生活中需要每天鍛煉30分鐘以上，比如慢跑、快走、跳躍等，能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì)。
