早晨吃蘋果、香蕉、火龍果等水果比較好，但是也應(yīng)注意適量。
1、蘋果：
蘋果屬于生活中比較常見的一種水果，由于早晨人體的胃腸道處于“剛剛蘇醒”的狀態(tài)，此時的消化功能較弱，此時可以適量的吃蘋果，蘋果屬于清淡、易消化的食物，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，其中的營養(yǎng)成分也比較容易被機體吸收和利用。
2、香蕉：
早晨也可以適量的吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，大量的膳食纖維被機體應(yīng)用后，可以促進胃腸道的蠕動，有助于宿便的排出，對于身體健康也有好處。
3、火龍果：
早晨可以吃火龍果，因為火龍果中含有豐富的維生素C、維生素B，也含有磷、鐵等多種微量元素，適量的食用后可以促進機體的新陳代謝和維持機體的正常生理功能，適量食用并不會增加胃腸道負擔(dān)。
早晨除了吃以上常見水果比較好外，也可以適量的吃梨子、芒果等水果比較好。早晨除了適量的吃水果外，也可以適量的食用一些高蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等，此時有助于營養(yǎng)的搭配，但是均應(yīng)注意少量食用，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)。
