成年人可以通過(guò)日常調(diào)理以及手術(shù)方式長(zhǎng)高，患者可就醫(yī)明確，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方式。
1、日常調(diào)理：如果成年人的骨骺線(xiàn)還沒(méi)完全閉合，平時(shí)可以多喝牛奶，多吃富含鈣的食物，比如泥鰍、蚌、螺、蝦皮等，加強(qiáng)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)。也可以打籃球、慢跑、跳繩等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加骨代謝，刺激骨骺線(xiàn)生長(zhǎng)。另外，生長(zhǎng)激素在夜間分泌旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育一般在夜間熟睡時(shí)比較快，所以要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。
2、手術(shù)：如果骨骺線(xiàn)已經(jīng)完全閉合，日常調(diào)理可能沒(méi)有幫助?？梢赃x擇做骨延長(zhǎng)手術(shù)，將骨骼斷裂之后搭建起來(lái)，起到促進(jìn)身高長(zhǎng)高的作用。
建議患者調(diào)整坐姿和站姿，使脊柱處于正常的生理弧度，避免駝背、雙肩不平等情況發(fā)生，適當(dāng)拉伸髂腰肌、豎脊肌、鍛煉臀大肌和腹肌等，達(dá)到長(zhǎng)高效果。
