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    1. 對于非病理原因引起的心跳過快,例如熬夜、運(yùn)動(dòng)、緊張焦慮、喝咖啡濃茶等,快速平復(fù)心跳的方法有遠(yuǎn)離使自己心跳加快的誘因和練習(xí)深呼吸;對于疾病原因引起的心跳過快,例如貧血、甲亢、房顫等,此時(shí)要找出病因?qū)ΠY治療。    

      深呼吸可幫助人平復(fù)心跳,通過激活體內(nèi)的副交感神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)釋放乙酰膽堿,達(dá)到放松機(jī)體的效果。

      深呼吸的做法為患者一只手放在腹部,而另一只手放在胸部,呼氣,將肺內(nèi)氣體盡量排空,然后鼻吸氣大約3秒鐘,并在心中默數(shù)三秒,再保持吸氣狀態(tài)大約一秒,此為一個(gè)呼吸循環(huán),另外,患者要注意在深呼吸時(shí)把注意力放在感受呼吸的感覺上,例如胸部和腹部的起伏,氣體的進(jìn)出等,這樣放松效果一般會(huì)更好。

      當(dāng)心跳過快同時(shí)伴隨心悸、煩躁敏感和呼吸急促等癥狀時(shí),可能懷疑有焦慮癥或者甲亢等身體疾病,當(dāng)心跳過快同時(shí)伴隨心悸、胸悶、胸疼、頭暈、甚至?xí)灥箷r(shí),懷疑房顫等心臟疾病,建議患者去醫(yī)院獲得身體疾病的專業(yè)治療。

      以上內(nèi)容僅供參考

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