吃大米飯一般是增肥。米飯的最主要成分就是淀粉，當(dāng)中的熱量和碳水化合物量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，在大量的吃了米飯之后，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分水平逐漸的升高，所以吃大米飯并不能起到減肥的作用，通?？梢云鸬皆龇实淖饔?。
吃大米飯是增肥還是減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0910334次
如果想要減肥的話，在日常生活中一定要注意好飲食，不要吃含淀粉量過(guò)高的食物，也不要吃碳水化合物量過(guò)高的食物?？梢猿砸恍崃勘容^低的粗糧來(lái)代替主食，比如玉米、薏米、燕麥。不要吃高熱量的食物，比如油炸食品、膨化食品。經(jīng)常的攝入高熱量以及高糖的食物，并不能起到減肥的作用。
單純的控制飲食，減肥的效果不是特別的明顯，所以在控制飲食期間，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳，都能夠有效的燃燒脂肪。
以上內(nèi)容僅供參考
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肥兒丸飯前吃還是飯后吃肥兒丸用于小兒蟲(chóng)積腹痛、消化不良、面黃肌瘦、肚腹脹滿、發(fā)熱口臭、大便稀溏，小兒疳病，日漸羸瘦，腹大發(fā)豎，不能步行，面黃口臭，二便不調(diào)，肌體發(fā)熱和腹脹泄瀉等，一般而言，若是保護(hù)胃粘膜的藥物，那么適宜在飯前一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃，若是助消化的藥物，那么適合在餐后一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃。而肥兒丸最主要的功效是幫助消化和治療積食的問(wèn)題，因此飯后和飯前都可以服用，不過(guò)飯后半小時(shí)服用為佳。但在服用肥兒丸時(shí)要注意忌辛辣、生冷、油膩及不易消化等食物。而且還要忌生硬冷物。
01:29
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-13 60340次
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黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥黃瓜含有很多人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來(lái)外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會(huì)用一些黃瓜代替，很多人都會(huì)認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對(duì)自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說(shuō)鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。
01:22
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 72679次
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米湯是減肥還是增肥米湯是具有減肥功效的，人體內(nèi)的濕氣重的時(shí)候，也會(huì)引起肥胖的癥狀，米湯，甘咸，入脾胃經(jīng)，具有健脾除濕的功效，而且米湯的熱量不高，口感清淡，加上米湯當(dāng)中還含有一定量的膳食纖維，因此對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)是比較好的選擇。總體來(lái)說(shuō)米湯的熱量不是很高，口感較為清淡，以一百克小米為標(biāo)準(zhǔn)，其中含碳水化合物、脂肪0.70克，蛋白質(zhì)1.4克，熱量46大卡，并且米湯的營(yíng)養(yǎng)成分很高，但是很多人為了減肥，將小米湯當(dāng)主食，其實(shí)這種做法是不好的，米湯雖然營(yíng)養(yǎng)充足，但是其中的蛋白質(zhì)質(zhì)量并不見(jiàn)得比較好，所以是不建議米湯當(dāng)主食使用的，難免會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，容易引起營(yíng)養(yǎng)不足。小米湯在熬煮的時(shí)候，建議可以加入一點(diǎn)食用堿，這樣口感會(huì)更好，營(yíng)養(yǎng)也更容易發(fā)揮。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 30401次
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木瓜減肥還是增肥木瓜是可以瘦身的，食用木瓜是不會(huì)發(fā)胖的。木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右。它不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，去除贅肉，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的脂肪排出體外。所以說(shuō)吃多了木瓜不僅不會(huì)變胖而且還可以瘦身。木瓜深受女孩子們的喜愛(ài)，對(duì)減肥很有幫助。營(yíng)養(yǎng)豐富，其內(nèi)含有木瓜酶，促進(jìn)乳腺激素的分泌，但不等于可以豐胸。木瓜性平味甘，清心潤(rùn)肺，健胰健脾。所以說(shuō)吃木瓜不僅不會(huì)變胖而且可以瘦身，但是要注意的是木瓜不是所有的部位都能吃，木瓜皮是不能吃的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 16906次
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吃大米飯會(huì)胖嗎一般情況下吃米飯是不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的，雖然大米中含有80%的淀粉，但是脂肪的含量是比較低的，添加水煮熟米飯以后含有的熱量是更少了，不過(guò)平時(shí)的時(shí)候也要注意好自己的飲食情況，盡量的要減少攝入米飯或者是面類(lèi)。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-12-08 11010次
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胃炎能吃大米飯嗎病情分析：胃炎一般是能吃大米飯的，胃炎一般情況下應(yīng)當(dāng)吃一些比較清淡的食物，例如饅頭，大米飯，小米粥，以及花卷。應(yīng)當(dāng)忌口辣椒，洋蔥，大蒜，生姜，韭菜這些辛辣、刺激性食物，以免刺激胃粘膜影響胃炎康復(fù)。意見(jiàn)建議：患有胃炎以后要定期就醫(yī)，完善血常規(guī)檢查，便常規(guī)檢查，胃部影像學(xué)檢查，了解胃炎的患病情況?；疾∑陂g，要積極預(yù)防胃腸道梗阻，和胃腸道外傷，否則會(huì)加重胃炎病情。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-10-05 1202次
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吃大米飯是增肥還是減肥大米飯作為日常主食之一，其對(duì)于體重的影響一直是公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，吃大米飯究竟是增肥還是減肥呢？這個(gè)問(wèn)題并非一概而論，需要從多個(gè)維度來(lái)探討。首先，大米飯的熱量相對(duì)較低，每100克煮熟的米飯熱量約為120卡，與一些高熱量食物相比，它并不是導(dǎo)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
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吃大米飯，增肥OR減肥？真相來(lái)了！最近，朋友因?yàn)轶w重問(wèn)題感到非常的困擾。她告訴我，自己一直在努力減肥，比較注重飲食管理，對(duì)食物的選擇變得異常謹(jǐn)慎。特別是大米飯，她一直在猶豫是否應(yīng)該繼續(xù)作為主食，朋友擔(dān)心吃大米飯會(huì)導(dǎo)致體重增加，那么，吃大米飯究竟是增肥還是減肥呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相信很多人都不是很清楚，我們一起查閱了資料，還咨詢了營(yíng)養(yǎng)師
2024-04-10 0次
