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      王芳 主治醫(yī)師
      寶雞市中心醫(yī)院 | 中醫(yī)科

      一個(gè)月瘦了10斤:正常還是不正常?

      在追求健康和美好身材的道路上,體重的變化總是讓人既期待又忐忑,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)月瘦了10斤時(shí),心中不禁難免有些疑惑,這到底是正常還是不正常呢?讓我們一起來了解一下。??

      可能正常的情況??

      ??如果正在進(jìn)行科學(xué)減肥計(jì)劃,嚴(yán)格控制了飲食,減少了高熱量、高脂肪食物的攝入,同時(shí)增加了體育鍛煉,如有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。這種情況下,身體正在積極消耗多余的脂肪組織,一個(gè)月瘦10斤可能是正常的。?

      可能不正常的情況??

      ??如果你并沒有刻意減肥,卻突然發(fā)現(xiàn)體重一個(gè)月下降了10斤,那就需要高度警惕了!??這可能是身體發(fā)出的求救信號(hào),與某些疾病密切相關(guān)。例如,甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等,都可能導(dǎo)致機(jī)體代謝速度加快,脂肪被過度消耗,從而出現(xiàn)體重驟降的情況。?

      需警惕的非正常減重??

      ??疾病因素:無原因的體重驟降可能是疾病的信號(hào),如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、惡性腫瘤等,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

      ??心理壓力:長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致身體應(yīng)激反應(yīng),影響食欲和睡眠質(zhì)量,進(jìn)而引發(fā)體重下降。這種減重往往伴隨著情緒波動(dòng)、失眠等心理健康問題。

      快速減重可能會(huì)給身體帶來一些潛在影響,掌握正確的應(yīng)對(duì)方法很重要,具體可以點(diǎn)擊圖片查看。

      發(fā)布時(shí)間: 2025-02-17 2850次

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