并不存在十大護(hù)肝的食物，可以吃核桃、生菜、檸檬、牛油果、大蒜等食物，對肝臟有一定的好處。
1、核桃：
核桃屬于常見的食物，營養(yǎng)成分比較豐富，含有蛋白質(zhì)以及脂肪，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。并且核桃中還含有大量的谷胱甘肽以及脂肪酸，對肝臟有一定的好處。
2、生菜：
此食物中含有豐富的鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)成分，適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的能量，通常不會對肝功能造成一定的損害。
3、檸檬：
檸檬中含有較豐富的維生素C，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充缺乏的維生素C，并且適量吃能夠預(yù)防肝臟內(nèi)的毒素增多。
4、牛油果：
屬于常見的水果，含有不飽和脂肪酸、多種維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，還含有谷胱甘肽，能夠起到輔助保護(hù)肝臟的效果。
5、大蒜：
含有蒜素，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
以上食物不可以過量吃，否則會對胃腸造成損害。若吃完食物后胃部出現(xiàn)不適反應(yīng)，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
