做普拉提時(shí)心率98次/分不算高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。普拉提側(cè)重體態(tài)調(diào)整與關(guān)節(jié)脊柱靈活性提升，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率變化能反映強(qiáng)度，心率98次/分處于正常范圍，未達(dá)高強(qiáng)度狀態(tài)，還能助力實(shí)現(xiàn)普拉提核心目標(biāo)。下面詳細(xì)解析：
1、心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
心率直觀反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。普拉提練習(xí)中，心率若穩(wěn)定在98次/分左右，意味著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷恰到好處，不松不緊。此強(qiáng)度既能助力心肺功能優(yōu)化，又可降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，與普拉提溫和有效的運(yùn)動(dòng)特性相符。
2、個(gè)體差異的影響
不同人做普拉提，心率反應(yīng)各異。體質(zhì)佳的練習(xí)者，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍高時(shí)心率仍可能偏低。所以評(píng)判普拉提強(qiáng)度，不能單看心率數(shù)值，要綜合個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣考量，如此才精準(zhǔn)。
3、普拉提的核心目標(biāo)
普拉提不追求高強(qiáng)度，重心在改善體態(tài)、強(qiáng)化關(guān)節(jié)脊柱靈活性。練習(xí)時(shí)心率適度升高，是伴隨體態(tài)矯正、肌肉拉伸的自然結(jié)果，并非刻意為之。心率98次/分契合這一運(yùn)動(dòng)訴求，利于達(dá)成練習(xí)目的。
總之，做普拉提心率98次/分不算強(qiáng)度高，符合運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，能幫練習(xí)者逐步靠近體態(tài)優(yōu)美、身體靈活的目標(biāo)，開啟健康運(yùn)動(dòng)之旅。
