踩黃豆的好處有按摩腳底、緩解身體疲勞、緩解壓力、促進(jìn)新陳代謝、輔助提高免疫力等，壞處有局部皮膚腫脹、疼痛、皮下出血、肌肉損傷、扭傷等。當(dāng)局部出現(xiàn)損傷時(shí)，需要就醫(yī)治療。
一、好處：
1、按摩腳底：踩黃豆能夠起到按摩腳底的效果，緩解局部血液循環(huán)不暢。
2、緩解身體疲勞：通過(guò)踩黃豆能夠刺激局部穴位，促進(jìn)血液流動(dòng)，緩解身體疲勞。
3、緩解壓力：通過(guò)此方式能夠刺激腳底的穴位，幫助維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，緩解精神壓力過(guò)大的情況。
4、促進(jìn)新陳代謝：踩黃豆能夠加快身體新陳代謝的速度，改善身體代謝緩慢的情況。
5、輔助提高免疫力：如果每天踩黃豆30分鐘，可加快人體代謝，輔助提高免疫力。
二、壞處：
1、局部皮膚腫脹：如果操作不當(dāng)，容易對(duì)局部皮膚造成損傷，引起局部腫脹。
2、疼痛：如果經(jīng)常用力踩黃豆，容易導(dǎo)致局部皮膚破裂，引起疼痛。
3、皮下出血：如果長(zhǎng)時(shí)間踩黃豆，容易對(duì)局部毛細(xì)血管造成損傷，引起皮下出血。
4、肌肉損傷：若踩黃豆的力度過(guò)大，會(huì)損傷肌肉軟組織。
5、扭傷：如果在踩黃豆的時(shí)候經(jīng)常蹦來(lái)蹦去，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)摔倒的情況，造成腳扭傷。
如果想要緩解精神壓力，也可以做腳底按摩，能夠加快血液循環(huán)的速度，減輕身體不適反應(yīng)。
