早上跑步是否要空腹應(yīng)該根據(jù)具體情況分析，如果沒有饑餓感，一般要空腹，如果出現(xiàn)了饑餓感，一般不要空腹，平時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。
1、要：
跑步是鍛煉身體的一種方式，能夠加快身體代謝的速度，還可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，對身體健康有一定好處。早上起床，可以適當(dāng)?shù)呐懿?，如果沒有饑餓的情況，空腹跑步可以加快脂肪燃燒，能夠起到輔助減肥的作用，不會對身體健康產(chǎn)生影響，但是需要控制好跑步的時(shí)間，不宜過長，一般是20~30分鐘。
2、不要：
如果早上起床后出現(xiàn)了饑餓感，還想通過跑步鍛煉身體，此時(shí)不要空腹，醫(yī)院跑步期間，身體代謝速度加快，糖消耗量增大，容易引起低血糖，跑步期間還可能會出現(xiàn)意外摔倒的情況，不利于身體健康，可以在飯后半小時(shí)以后跑步。
跑步前可以適當(dāng)?shù)臒嵘恚梢陨鞈醒?，也可以活?dòng)踝關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)，能夠減少不良反應(yīng)發(fā)生。
