失眠可能是心理問題,也可能是身體問題,可以根據(jù)原因進行相應的改善。
失眠是臨床上一種常見癥狀,可能與多種因素有關。若是長期壓力過大或者思慮過多,可能使大腦得不到充足放松,還會長期處于緊張狀態(tài),從而誘發(fā)失眠。經常從事重體力勞動或者劇烈運動,容易在身體多處有乳酸堆積,不能夠及時排出會使身體有多處疼痛的情況,這種情況下也可能會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
如果是心理問題引起,可以通過自我調節(jié)的方式改善,比如聽音樂、看電影、散步等,當不良情緒得到釋放后,失眠的癥狀也會有所好轉。若是身體問題導致,要以多休息為主,也可以局部按摩,能夠促進乳酸排泄,對改善失眠有幫助。
如果失眠的情況比較嚴重,可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦液、朱砂安神丸、養(yǎng)心安神丸等藥物治療。平時睡眠期間應選擇安靜、舒適的環(huán)境,有助于提高睡眠質量。