頸椎病即發(fā)作于頸椎的病癥，不良的生活習(xí)慣，如久坐，低頭族，長時(shí)間躺著看書等都可能引發(fā)頸椎病變。頸椎病發(fā)病因素多，多由于長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，使得頸椎肌肉疲勞，從而引發(fā)頸椎病變。從這里可以看到預(yù)防頸椎病，其實(shí)很簡單，每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓我們疲勞的頸部肌肉得到放松就好。當(dāng)然，已經(jīng)患上頸椎病，還是要聽從醫(yī)囑，積極配合治療。
頸椎病應(yīng)該注意哪些
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2019-10-183435次
概述：
生活習(xí)慣注意：
頸椎病的發(fā)病跟我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)：如頸椎長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，肌肉產(chǎn)生疲勞，可引發(fā)頸椎病變。預(yù)防頸椎病，就是要避免頸椎產(chǎn)生疲勞。這就要求我們避免久坐，如工作之余，接杯水等。
枕頭與頸椎病的關(guān)系：一天中與頸椎接觸最多的要說我們的枕頭了。枕頭的選擇是可以起到保護(hù)頸椎的作用的。枕頭的選擇準(zhǔn)則，簡單來說就是睡覺時(shí)可以保持舒服。
有專家提示：預(yù)防頸椎病，呵護(hù)頸椎，從我們頸椎放松開始。避免長時(shí)間長期保持一個(gè)姿勢使得我們頸椎疲勞感得不到緩解，一般1小時(shí)左右可以運(yùn)動(dòng)一下脖頸。
飲食注意：
頸椎病患者飲食沒有特別要注意的，生活中注意保持營養(yǎng)均衡，葷素搭配就可以。根據(jù)個(gè)人口味，也可選擇維生素含量多的新鮮綠色蔬菜（黃瓜、芹菜等）、水果（獼猴桃、草莓、蘋果等）、豆類及豆制品、海帶、紫菜、木耳、菌類等多吃一些。
以上內(nèi)容僅供參考
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頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘桑@個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。
01:15
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 2835次
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頸椎病應(yīng)該怎么治療？頸椎病的治療，我想根據(jù)不同類型的頸椎病，我們也要選擇不同的治療手段，如果說我們比較常見的，比如說我們叫頸型頸椎病，甚至最簡單的，就是局部的肌筋膜炎。這個(gè)時(shí)候，我們主要選擇的是保守治療，比如說我們局部理療，像疼痛科的沖擊波治療，還有局部的外用的膏藥等等，這一類的都可以。如果我們牽扯到神經(jīng)根的頸椎病，神經(jīng)根型頸椎病，或者椎動(dòng)脈型，或者交感型頸椎病，如果發(fā)作的時(shí)間，比如說在一個(gè)月以內(nèi)，這時(shí)候我們通過疼痛科，局部在神經(jīng)根周圍注射一些藥物。或者在我們星狀神經(jīng)節(jié)，注射一些藥物，去幫助消除這個(gè)癥狀。還有就是在我們出現(xiàn)，比如說特別重的，脊髓型的頸椎病，或者說我們其他的，合并因素的時(shí)候，我們有可能需要開放的手術(shù)治療。
01:32
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 3018次
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治療頸椎病應(yīng)該注意哪些誤區(qū)治療頸椎病的誤區(qū)，包括長期的低頭不良姿勢，這種情況有些人得了頸椎病，會(huì)害怕活動(dòng)過多造成進(jìn)一步損傷，長期僵硬不動(dòng)，也會(huì)加重局部肌肉的黏連滲出，從而造成疼痛和不適的情況。還需要注意頸椎病的鍛煉也需要循序漸進(jìn)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正確的鍛煉，有些鍛煉過猛，甚至?xí)业躅i椎或者進(jìn)行一定的快速活動(dòng)，這種情況不能鍛煉肌肉力量，還有可能造成損傷加重的情況。還有一個(gè)誤區(qū)，就是不敢手術(shù)，認(rèn)為頸椎這個(gè)部位手術(shù)，很容易造成癱瘓，現(xiàn)在手術(shù)技術(shù)成熟，并且在嚴(yán)重時(shí)，有一些頸椎病不通過手術(shù)是無法解決癥狀，像脊髓型頸椎病，壓迫比較嚴(yán)重，這些都是頸椎病治療常見的誤區(qū)。語音時(shí)長 01:18”
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-05-21 1018次
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頸椎病應(yīng)該注意什么頸椎病應(yīng)該注意的問題主要有以下幾個(gè)方面：第一，我們應(yīng)該保暖，頸部的保暖是頸椎病患者特別重要的一環(huán)，因?yàn)轭i部受涼會(huì)直接加重病情，讓這個(gè)頸部受涼之后可能引起頸部頸椎病一些血管炎癥一些加重。第二，睡眠的枕頭，有頸椎病患者一定要找一個(gè)適合自己的枕頭才能一個(gè)舒適的睡眠，過高過低或者太硬太軟的枕頭那不僅影響睡眠而且對(duì)頸椎更有傷害的作用，頸椎有問題最好使用頸椎病專用的或者對(duì)頸椎有承托作用的一些枕頭。第三，應(yīng)該避免長時(shí)間的久坐不動(dòng)，長時(shí)間的這個(gè)久坐不動(dòng)頸椎長期維持一個(gè)動(dòng)作，得不到很好的放松，這樣會(huì)加重頸椎病的癥狀壓迫神經(jīng)造成手臂手部的麻痹，所以說應(yīng)該在工作或者長期久坐一個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)該活動(dòng)一下。第四，要盡量避免長期的低頭，因?yàn)殚L期低頭有可能會(huì)加重對(duì)頸部肌肉損傷，而且頸椎的彎曲曲度變直的情況會(huì)更加嚴(yán)重，所以平時(shí)要避免長期低頭的情況，這個(gè)情況應(yīng)該積極的鍛煉，長期維持一個(gè)動(dòng)作，頸椎就會(huì)受到壓迫，所以說應(yīng)該多活動(dòng)，多參加體育鍛煉，這樣才能對(duì)頸椎病的治療起到一個(gè)很好的輔助作用。語音時(shí)長 2:07”
杜寧
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-25 2605次
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治療頸椎病應(yīng)該注意哪些誤區(qū)頸椎病臨床癥狀比較復(fù)雜，而且頸椎病的分型比較多。很多人以為只要患有頸椎病，就可以進(jìn)行針灸、推拿、理療等手段進(jìn)行治療。脊髓型的頸椎病一般禁止重力按摩，否則容易加重癥狀甚至可以導(dǎo)致截癱。頸椎病的患者也盡量不要采用牽引的方法進(jìn)行治療。牽引不但不能夠促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，還可以改變頸椎的生理曲度，加重病情。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-20 1302次
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頸椎病注意哪些病情分析：首先要避免長時(shí)間低頭等不良習(xí)慣，頸部加強(qiáng)保暖，避免受涼，同時(shí)要加強(qiáng)頸肩部肌肉力量鍛煉，采用合適高度的枕頭，注意睡姿。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，應(yīng)采用一些保守治療的方法。意見建議：首先要改變不良習(xí)慣，如果必須要低頭的話，應(yīng)每隔三四十分鐘休息10分鐘。如果疼痛比較嚴(yán)重，可短期內(nèi)給予頸部制動(dòng)，并應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物輔助治療，疼痛期過后通過游泳，跑步等體育鍛煉及其局部的功能鍛煉，加強(qiáng)頸項(xiàng)部肌肉力量。
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-06 802次
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頸椎病注意哪些頸椎病的患者，在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的使用頸部的習(xí)慣，避免長期低頭。久坐低頭之后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，同時(shí)要注意避免頸部受寒、受濕。睡眠的時(shí)候，要使用符合頸椎生理曲度的枕頭。可以做一些頸部的功能鍛煉，這些方法對(duì)于緩解頸椎病的癥狀非常重要。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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頸椎病需要注意哪些事項(xiàng)對(duì)于頸椎病患者而言，日常生活中應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)，以減輕癥狀、防止病情進(jìn)一步惡化。要糾正不良生活習(xí)慣。長時(shí)間伏案工作、低頭玩手機(jī)或躺在車上睡覺等，都會(huì)增加頸椎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致慢性損傷。因此，患者應(yīng)盡量避免這些不良姿勢，定時(shí)起身活動(dòng)，以緩解頸部壓
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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