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濕氣重首先可以用飲食來調(diào)整，適當?shù)某郧宓氖澄?，減少肉類、垃圾食物的攝入，可以吃除濕的，像薏苡仁茶或者是綠豆粥，另外可以多吃冬瓜，或者是用冬瓜皮曬干泡水喝，這些都有很好的除濕的效果。另外像苦瓜和絲瓜，在除濕上也有很好的效果。如果食療不好，還可以吃具有健脾利濕的藥物，比如茯苓、白術(shù)、陳皮、砂仁、白扁豆、山藥等等，這些都可以達到除濕的效果。如果還不好，還可以吃健脾利濕的中成藥，像參苓白術(shù)散、人參健脾丸等等，都可以達到健脾除濕的效果。

我們的茶水間，因為大家有的是帶飯，有微波爐，還有我們現(xiàn)在有咖啡機，還有包括我們的熱水機。大家在我們的工作期間，大家吃一些工作餐，我們進行一些茶會，下午茶，在疫情期間我們建議取消。第一個，因為這個地方大家成為一個聚集場所，肯定有增加了你的一個這種，可以說這個接觸的機會，親密接觸的機會。第二個是間接接觸，就是你們通過這個茶水機的這個水龍頭，還有你們用的那些公共的那些咖啡杯、咖啡壺，還有我們的一些糖罐，包括我們的一些點心盒，這都成了一個公共的，包括我們的茶具，還有我們的茶葉罐，這些都成了一個公共的，交通的一個，它雖然是冰冷的，但它是一個可以長菌的，我們的細菌可以附著在上面，所以這些地方都要取消。我們的辦公室，現(xiàn)在非常疫情期間，我們把傳統(tǒng)的這種，以前我們交流的這種方式取消，等我們疫情過后，我們還可以繼續(xù)，所以這些地方暫時取消。讓每一個人備自己的杯子，每天到公共茶水間去，避污去，拿一個干手紙，或者拿我們的一個避污紙，拿水龍頭，你去擰開以后，拿你自己的杯子，杯子不要直接接觸我們的水龍頭，蓋上，而且我們的水杯要蓋蓋。因為空氣中，它也有一些氣溶膠會降落下來，養(yǎng)成衛(wèi)生的習慣。用杯子，每個人一個喝水杯，自己泡水，自己泡茶，不要在公共區(qū)域再去做了。因為那個區(qū)域也跟食堂一樣，成為一個小的聚集區(qū)，那個地方也會成為我們一個可以說是一個流行病學，重點關(guān)注的地方。還有一個呢，就是我們的垃圾桶，我們在我們單位，可能每個辦公桌下都有一個垃圾桶，有碎紙機、垃圾桶。因為你不知道你扔的東西中，哪些沾染了，所以說垃圾桶就要蓋蓋。我們在醫(yī)院里頭，我們垃圾桶都蓋蓋，在我們的辦公區(qū)域，很多都是敞開的，最好能配備一些腳踩式的，不要拿手去觸。因為你拿手去觸的話，你的手就會被蓋污染。或者是感應式的，像我們現(xiàn)在，有很多感應式的垃圾桶，包括衛(wèi)生間都用感應式的，不要拿手，特別是衛(wèi)生間的垃圾桶，很多都是紙簍，基本上很多就直接暴露在空氣中，這些暴露，它干燥的東西到哪兒，它就是隨著空氣揮發(fā)了。當一個東西干的時候，那它的水蒸汽就在空氣中，如果你沒有有效地通風，那就會污染我們的環(huán)境。所以要重點關(guān)注你的茶水間是你高風險的一個爆發(fā)區(qū)，你的廁所，還有我們的垃圾桶，還有一個就是你們的打印機，打印機它也會產(chǎn)生大量的石墨的這種碳粉塵，這些東西雖然它不是病毒，但它會揮發(fā)到我們空氣中，病毒就會附著到上面。因為它是粗顆粒的，它揮發(fā)起來，所以說病毒它一定要附著，它要有一個小飛機乘坐，它是乘客。所以這些地方在這個時候，我們的打印機一定要放到通風的地方，有排風的地方，如果不需要的話集中管理，能集中管理，這樣的話，減少這種粉塵的揮發(fā)。