一般情況下，黑芝麻的禁忌有不能吃過多、對黑芝麻過敏不能吃、變質(zhì)時(shí)不能吃、腹瀉患者不能吃、過度肥胖者不能吃等，副作用有腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢、營養(yǎng)不良、身體肥胖等。如果吃黑芝麻后身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。
一、禁忌
1、不能吃過多：
雖然黑芝麻是一種營養(yǎng)豐富的食物，但是吃的過多容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，所以不能暴飲暴食。
2、對黑芝麻過敏不能吃：
對黑芝麻過敏的人群食用后容易改變血管的通透性，還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢以及紅腫等過敏反應(yīng)。
3、變質(zhì)時(shí)不能吃：
如果黑芝麻長期存放或者儲(chǔ)存不當(dāng)，容易發(fā)生變質(zhì)，此時(shí)味道會(huì)發(fā)生改變，其中也會(huì)滋生有害細(xì)菌，容易對身體造成不必要的影響。
4、腹瀉患者不能吃：
黑芝麻中含有一定的油脂，可以加快腸道蠕動(dòng)速度，如果正處于腹瀉期間，容易加重病情。
5、過度肥胖者不能吃：
其中也有較多的油脂，熱量相對較高，對于身體過度肥胖的人群來講，經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致體重增加。
二、副作用
1、腹痛：
如果吃過多的黑芝麻，會(huì)導(dǎo)致腸道負(fù)擔(dān)加重，從而引起腹痛。
2、腹瀉：
由于其中的油脂可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，攝入過多還會(huì)引起腹瀉。
3、皮膚瘙癢：
如果自身屬于易過敏體質(zhì)，并且對該食物過敏，食用后容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、丘疹等過敏反應(yīng)。
4、營養(yǎng)不良：
經(jīng)常吃黑芝麻，沒有攝入其他食物，會(huì)因食物過于單一導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
5、身體肥胖：
由于黑芝麻是一種熱量較高的食物，經(jīng)常吃會(huì)使熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，從而使身體肥胖。
為了自己的身體健康考慮，吃黑芝麻時(shí)一定要控制攝入量，并且要保證營養(yǎng)均衡。
