因存在個(gè)體差異，一般沒(méi)有濕氣寒氣太重用什么最簡(jiǎn)單的方法排出來(lái)的說(shuō)法。該癥狀的緩解方法包括調(diào)整生活方式、飲食治療、針灸療法、拔火罐、藥物治療等。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整生活方式：
體內(nèi)有濕氣寒氣，與不良生活習(xí)慣有關(guān)?；颊邞?yīng)注意調(diào)整生活方式，改變熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。
2、飲食治療：
長(zhǎng)期吃生冷寒涼食物，易出現(xiàn)該癥狀。可以采用食療的方法，如牛肉、羊肉、芡實(shí)、薏米等，起到散寒除濕的作用，應(yīng)注意不要吃寒涼和生冷的食物，避免損傷陽(yáng)氣。
3、針灸療法：
如果長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，易出現(xiàn)此類癥狀。針灸療法有溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒的功效。如果該癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行針灸，以保證治療安全有效。并注意居住、工作環(huán)境不宜過(guò)濕。
4、拔火罐：
如果先天體質(zhì)比較虛弱，易出現(xiàn)濕氣寒氣重的現(xiàn)象。拔火罐具有疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒以及排濕的作用。如果體內(nèi)上述癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行拔火罐，切記不可自行操作，以免造成不良后果。
5、藥物治療：
如果情緒波動(dòng)大、情緒壓抑等問(wèn)題，也可能影響脾胃功能，造成濕氣寒氣重。如果該癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑服用溫散寒邪的藥物，如理中丸、豬苓湯、三仁湯等。
平時(shí)需要注意保暖，避免受涼，同時(shí)飲食需要清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。
