藍(lán)光，指的是波長在400到500納米之間的可見光，長時(shí)間接觸藍(lán)光可能對眼睛產(chǎn)生眼疲勞、影響睡眠質(zhì)量、損傷視網(wǎng)膜等問題。
1、眼疲勞：藍(lán)光容易導(dǎo)致眼疲勞。由于其波長短，藍(lán)光在通過眼睛的屈光系統(tǒng)時(shí)，更容易使眼球長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而引發(fā)眼部不適和視力模糊。
2、影響睡眠質(zhì)量：藍(lán)光還可能影響睡眠質(zhì)量。研究顯示，藍(lán)光能夠抑制人體褪黑素的分泌，這是一種促進(jìn)睡眠的重要激素。夜間過多接觸藍(lán)光可能導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降。
3、損傷視網(wǎng)膜：長期暴露于藍(lán)光下可能損傷視網(wǎng)膜。藍(lán)光的高能量能夠穿透眼睛的晶狀體，直達(dá)視網(wǎng)膜，增加視網(wǎng)膜受損和老年黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。
除了上述危害，藍(lán)光還可能加重干眼癥癥狀，以及通過刺激眼睛產(chǎn)生氧自由基，導(dǎo)致眼內(nèi)壓升高，進(jìn)而可能誘發(fā)青光眼等眼病。
