專家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml（約1杯）/天
慎食人群: 對蛋白質(zhì)過敏者、消化不良患者
宜食原因: 牛奶中含有的脂肪相對較少，女性膽固醇高適量喝一般不會使體內(nèi)膽固醇升高，牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣質(zhì)等成分，適量喝還能夠為機體補充所需營養(yǎng)，增強自身的免疫力。
注意事項: 牛奶可選擇飯后喝，不建議空腹時飲用，也不建議過量喝。
正文:
女性膽固醇高可適量喝牛奶。
建議用量：250ml（約1杯）/天。
女性膽固醇高應(yīng)忌食脂肪含量高的食物，牛奶中含有的脂肪相對較少，女性膽固醇高，適量喝一般不會使體內(nèi)膽固醇升高，牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，女性膽固醇高適量喝還能夠為機體補充所需營養(yǎng)，增強自身的免疫力，有助于維持身體健康。
牛奶可選擇飯后喝，不建議空腹時飲用，也不建議過量喝。如果自身屬于對蛋白質(zhì)過敏者，則不建議喝，可能會出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚丘疹、潰爛等。牛奶含有高蛋白，不容易被消化，所以消化不良的患者應(yīng)避免飲用，以免使癥狀加重。
女性膽固醇高在日常生活中還需要適當增加運動鍛煉，比如慢跑、騎自行車、打太極拳等，可以促進機體新陳代謝，維持健康體重。
