怎么都不能快速長(zhǎng)高，但是吃鈣片、進(jìn)行體育鍛煉、早睡早起等方式可以幫助長(zhǎng)高。
身高可能是由于父母的身高來(lái)決定的，也有可能是由于自身的體質(zhì)決定的，經(jīng)過(guò)后天的努力可以長(zhǎng)高，長(zhǎng)高是一件循序漸進(jìn)的事情，不可以急于求成，可以在日常生活中吃鈣片來(lái)幫助長(zhǎng)高，比如碳酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等，同時(shí)在飲食上需要補(bǔ)充維生素和各種元素，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、菠菜等，可以多吃牛奶、雞蛋等含鈣量比較高的食物；同時(shí)也要進(jìn)行體育鍛煉，比如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，可以刺激到人體的骨骼發(fā)育，從而幫助長(zhǎng)高；也要保證充足的睡眠，充足的睡眠是長(zhǎng)高的重要條件，需要早睡早起，可以保證體內(nèi)生長(zhǎng)激素和其他生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素處在良好的分泌狀態(tài)，同時(shí)要保證愉悅的心情，養(yǎng)成以上良好習(xí)慣才有可能長(zhǎng)得高。
患者不要有緊張、焦慮的情緒，保證良好的生活作息。
