糖尿病人飯后運動30~60分鐘的時間好,適當(dāng)運動有利于血糖控制。
運動治療是一種基礎(chǔ)的糖尿病治療方法,患者可以選擇在飯后做適當(dāng)運動,比如慢走、騎自行車、打太極拳等,因為糖尿病患者飯后處于血糖上升階段,飯后適當(dāng)運動,能夠起到降低血糖的作用,避免血糖飆升的情況出現(xiàn),有助于血糖控制。對于體質(zhì)較差的患者,通常運動30分鐘左右為比較好,對于體質(zhì)較好的患者一般運動60分鐘左右為宜。具體需要根據(jù)患者的個人體質(zhì)而定,所以糖尿病人飯后運動30~60分鐘的時間好。
患者在飯后運動時不可以做劇烈運動,因為剛吃完飯立刻做比較劇烈的運動,會影響到消化功能,導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況。如果患者運動時間過長,或者是運動比較劇烈,很容易導(dǎo)致血糖劇烈下降,引起低血糖,導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈以及冒虛汗等癥狀。