??感到頭暈、乏力，甚至有時(shí)心跳加速？這些都可能是舒張壓高的表現(xiàn)。那么，舒張壓高到底是什么原因造成的？又該如何解決呢？
??引起舒張壓高的常見(jiàn)原因
??遺傳因素：如果家族中有高血壓病史，那么患舒張壓高的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。這是因?yàn)楦哐獕河幸欢ǖ倪z傳傾向。
???不良生活方式：高鹽、高脂飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖，以及精神壓力大、焦慮、抑郁等問(wèn)題，都是導(dǎo)致舒張壓高的重要因素。
??基礎(chǔ)疾?。喝缒I上腺功能異常、睡眠呼吸暫停綜合征、多囊卵巢綜合征等，都可能引起舒張壓高。
針對(duì)舒張壓高，相應(yīng)的治療解決方法主要包括以下幾個(gè)方面：
??針對(duì)遺傳因素：
雖然遺傳因素?zé)o法改變，但可以通過(guò)定期監(jiān)測(cè)血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制血壓的升高。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合的降壓藥物進(jìn)行治療。
???針對(duì)不良生活方式：
- 調(diào)整飲食：注意低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，減少油脂類(lèi)食物、熏制類(lèi)食物、腌制類(lèi)食物以及動(dòng)物性脂肪的攝入。
- 增加運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如游泳、慢跑、打籃球等，每周至少運(yùn)動(dòng)3-5天，每次運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)。
- 控制體重：保持健康的體重，避免肥胖。
- 改善情緒：學(xué)會(huì)放松自己，避免過(guò)度緊張和壓力?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、下棋等方法緩解日常的生活壓力。
??針對(duì)基礎(chǔ)疾?。?/p>
如果發(fā)現(xiàn)有基礎(chǔ)疾病，應(yīng)立即就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。配合醫(yī)生的治療方案，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。
??在日常生活中，我們可以采取一些措施來(lái)維護(hù)血壓的正常，具體方法已放在圖片中，想要了解的話可以戳圖哦！
