預(yù)防跌倒的措施通常有均衡飲食、增加體育鍛煉、改善環(huán)境、注意個(gè)人穿著、適當(dāng)使用助行工具等，若在跌倒后身體還伴有其他不適，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
1、均衡飲食：
日常生活中應(yīng)保持飲食均衡，可以多增加一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如牛肉、雞蛋、蘋果等，有助于為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)身體抵抗力。
2、增加體育鍛煉：
建議平時(shí)多進(jìn)行一些體育鍛煉，比如太極拳、跑步、游泳等，有助于增加肌肉力量，減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。
3、改善環(huán)境：
所處室內(nèi)應(yīng)將桌椅擺放合理，防止地面過(guò)滑，廁所以及浴室應(yīng)安裝扶手，以防滑倒。
4、注意個(gè)人穿著：
建議穿著舒適的衣服和鞋子，避免鞋子過(guò)大或褲子過(guò)長(zhǎng)，以免增加摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。
5、適當(dāng)使用助行工具：
在走路時(shí)可以使用輪式助行架輔助，并且還需要檢查螺絲是否有無(wú)損壞或松動(dòng)，以確保助行器的安全性。
在日常生活中還需要多注意休息，保證睡眠充足，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，或進(jìn)行重體力勞動(dòng)。
