??便秘是現(xiàn)代人常見的“難言之隱”，蹲廁所半小時(shí)卻顆粒無收，簡(jiǎn)直讓人懷疑人生！很多人會(huì)問：“便秘是不是肛門出了問題？”下面我們來了解一下。
??便秘跟肛門是否有關(guān)系
便秘跟肛門一般是有關(guān)系的，肛門就像腸道的“守門員”，它的健康直接影響排便的順暢度。當(dāng)肛門出現(xiàn)問題，比如肛裂、痔瘡、肛門狹窄時(shí)，排便時(shí)會(huì)產(chǎn)生劇烈疼痛，導(dǎo)致我們下意識(shí)地憋便，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被過度吸收，變得干硬難排，從而加重便秘。此外，肛門括約肌功能失調(diào)也會(huì)影響正常排便反射，使便便“卡在門口”出不來??。而長(zhǎng)期便秘又會(huì)反過來刺激肛門，形成惡性循環(huán)，引發(fā)或加重肛門疾病。
??排便的常見注意事項(xiàng)
1、固定排便時(shí)間：每天盡量在同一時(shí)間去廁所，比如晨起或飯后半小時(shí)，培養(yǎng)腸道的排便生物鐘?。
2、排便姿勢(shì)要正確：坐便時(shí)腳下墊個(gè)小板凳，讓膝蓋高于臀部，模擬蹲便姿勢(shì)，能使直腸角度變直，更利于排便??→??。
3、不做“廁所蹲族”：排便時(shí)別玩手機(jī)、看書，控制時(shí)間在5分鐘以內(nèi)，避免肛門長(zhǎng)時(shí)間受壓，誘發(fā)痔瘡等問題??。
便秘不是小問題，肛門健康更不容忽視！從現(xiàn)在開始，注意排便的注意事項(xiàng)和預(yù)防便秘的方法，詳情見圖片，和“嗯嗯困難戶”說拜拜??！
