成年女性的體脂率在20%~25%之間。
成年女性體脂率正常范圍是多少
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2021-12-306220次
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內脂肪含量的多少。
體脂率增高有可能會引起腦出血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節(jié)炎、脂肪肝、月經異常、妊娠期高血壓疾病等情況。對于體脂率高的患者是需要及時進行身體的調理，從飲食上要注意避免吃過多含脂肪多的食物，控制每餐的食量。要每天進行有氧運動。不能只能只靠節(jié)食來減肥，因為這樣可能會造成體內肌肉成分的流失?；颊咭部梢允褂脺p體脂的藥物，比如奧利司他膠囊。體脂率降低會引起功能性失調。體脂率降低，運動員的運動成績有可能會下降，女運動員有可能會引起閉經。如果是體脂率過低引起的閉經，可以多吃一些含脂肪高的和蛋白質高的食物，增加體重以后一般就會月經恢復正常，一般無需特殊治療。
建議患者清淡飲食，避免勞累，保證睡眠充足，適當進行運動。
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體脂率為多少才算正常體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內脂肪含量的多少。根據(jù)在體內分布位置的不同，身體脂肪可分為皮下脂肪和內臟脂肪，肥胖也可相應的分為均一性肥胖和內臟脂肪蓄積性肥胖。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養(yǎng)過?；蛴心撤N內分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會并發(fā)高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥；若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。
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